こんにちは、ぽっぽです。GWいかがお過ごしでしょうか。 今日は部屋の片付けや模様替えの際の配置方法についてかいてみました。 私はADHDの特性を少し持っていて、”気が散りやすい”＆”忘れっぽい”ことがあります。 なぜかわからないけど気がつけば部屋がぐち…

こんばんは、ぽっぽです。 今日は、手をぬく考え方について描きました(^^) 今、必要なこと以外はサボろう ぐうたらな見出しですが(笑)、ADHDの多動傾向があると、 毎日のように、”あれしなきゃ” ”これもしなきゃ” ”そういえばあれも･･･”とたくさんのやらなき…

こんばんは。ぽっぽです。 今日は目標の立てかたについてのお話です(^^) 目標を立てても、いつも失敗してしまう場合、それは自分がダメ人間だからではなく、立てた目標が今の自分に合っていないのかもしれません。 具体的に数字で考えた目標にしてみる 高い…

こんばんは。ぽっぽです。昨日から衣替えの準備を始めています。 そこで今日は、部屋の片付けについて、自分がやっている工夫を描いてみました。 ひとつひとつ居場所を決めてあげる 100円均一で売っているタックシール（50枚くらい入っています）を使って、…

こんばんは、ぽっぽです。 昨日書いた1日の生活リズムの続きで、今日は1週間の生活リズムについてです。 私の1週間はこのような感じです。 記録をすることの重要性 障害に対しての工夫をするにあたって、まずは記録をつけることをオススメします。 生活を記…

こんばんは、ぽっぽです。 今日は1日の過ごし方について描いてみました。 ADHDとASD特性がごちゃまぜの私ですが、日常生活はADHD寄りのスケジュールの組み方かもしれません。 【目次】 ①お絵かき(＝自分が一番やりたいこと) ②食事について ③散歩をする ④趣味…